Har du spændinger, ondt et sted i kroppen eller føler du bare at din krop er lidt stiv i det, så kan det skyldes at din fascia/dit bindevæv er blevet for usmidigt.
Meget kan klares ved træning og afspænding, men vil du endnu dybere og få en bedre effekt, skal du lave særlige fascia øvelser.
Kom med på en workshop, hvor vi har tid til fordybelse, vi arbejder med at løsne bindevæv og spændinger med bla. bolde/foamroller.
Vi masserer bindevævet i samspil med dynamiske pilates øvelser samt strækøvelser. Samspillet med aktive øvelser er med til at smidiggøre dit bindevæv og vi arbejder på at genskabe bindevævets elasticitet.
Hvorfor arbejde med bindevævet?
✅Vores krop er fuld af bindevæv, som binder sig til alle vores muskler, sener, ledbånd og selv vores knogler og organer er omgivet af bindevæv. Bindevævet skal være smidigt og væskefyldt. Hvis bindevævet bliver tørt og stift, gør det dig usmidig, påvirker din balance og kan være skyld i smerter. Hvis du oplever at din træning ikke rigtig rykker, kan det også skyldes at bindevævet er for stramt.
✅Bindevævet bliver mere porøs/uelastisk med alderen, særligt hvis vi ikke får det mobiliseret ved daglig aktivitet. Bindevævet påvirkes også af eks. arvæv fra skader, operationer og lignende og ved at arbejde mere direkte på områderne der er påvirkede, kan vi løsne mere end blot ved stræk og bevægelse.
Denne workshop har særligt fokus på fødder og underkrop, så vi arbejder med massagen særligt i området fødder til bækken. Ift. pilates øvelserne i samspil har vi hele kroppen i fokus.
Kom og vær med – vi lover du kan mærke du har gjort noget godt for din krop:)
Praktisk information:
Workshop tirsdag 19:00-21:00
Vandflaske og underlag/måtte
Hav stramt tøj på, så det er lettere at rulle boldene på kroppen
Prisen er 349 kr
